علاج طبيعي لتخفيف الكوليسترول وتنظيف الأوعية الدموية

1. البقوليات: تعتبر البقوليات من المصادر الغنية بالبروتين النباتي والألياف، مثل العدس والفاصولياء، وتساعد في خفض الكوليسترول.

ثانياً: ممارسة الرياضة

تلعب الرياضة دورًا حيويًا في تحسين الصحة العامة. يمكن أن تساهم التمارين الرياضية المنتظمة في:

1. خفض الوزن: يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
2. رفع مستوى الكوليسترول الجيد: تساهم الأنشطة البدنية، مثل المشي السريع، والركض، وركوب الدراجات، في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد.