1. شرب السوائل الساخنة
تعتبر السوائل الساخنة من أبسط العلاجات المنزلية وأكثرها فعالية. فشرب الشاي الساخن، وخاصة شاي الأعشاب مثل الزنجبيل أو البابونج، يمكن أن يساعد في تخفيف تهيج الحلق. حيث أن الحرارة تساعد على ترطيب الحلق وتخفيف الشعور بالألم. كما يمكن إضافة العسل إلى الشاي، إذ يمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يعزز من فوائده العلاجية.
2. العسل
يعتبر العسل من العلاجات التقليدية لكثير من الأمراض، termasuk الكحة الناشفة. فلقد أظهرت بعض الدراسات أن للعسل تأثيراً فعّالاً في تخفيف السعال. يمكن تناول ملعقة من العسل مباشرةً قبل النوم أو إضافته للشاي الدافئ. ولتحقيق أفضل النتائج، ينصح بأن يكون العسل عضويًا وخاليًا من أي إضافات كيميائية.
3. استنشاق البخار
تساعد عملية استنشاق البخار في تخفيف الكحة الناشفة بفعالية. يمكن ملء وعاء بالماء الساخن وإضافة بضع قطرات من زيت الأوكاليبتوس أو زيت النعناع. ثم يستنشق الشخص البخار من الوعاء بعد تغطيته بفوطة. يساعد البخار على فتح المسالك الهوائية ويخفف من تهيج البلغ، مما يسهل التنفّس.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
