وصفة لتخفيف ألم أسفل الظهر بدون مسكنات

1. زيت الزيتون: يستخدم كزيت أساسي لنقل المكونات الأخرى إلى الجلد، وهو فعال في ترطيب البشرة، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
2. زنجبيل طازج: يمتاز بخصائصه المضادة للالتهاب، ويمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية في منطقة الألم.

طريقة التحضير:

1. يتم بشر قطعة من الزنجبيل الطازج (حوالي 2-3 سم).
2. يتم تسخين نصف كوب من زيت الزيتون في قدر صغير على نار منخفضة.
3. يضاف الزنجبيل المبشور إلى زيت الزيتون الساخن، ويترك على النار لمدة 10-15 دقيقة.
4. يترك الخليط ليبرد تمامًا، ثم يُصفى الزيت للتخلص من قطع الزنجبيل.
5. يتم تخزين الزيت في زجاجة نظيفة ومعتمة للحفاظ على خصائصه.

طريقة الاستخدام:

1. عند الحاجة لتخفيف الألم، يقوم الشخص بتدفئة كمية مناسبة من الزيت في راحة يده.
2. يتم تدليك الزيت بلطف على منطقة أسفل الظهر بحركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
3. يفضل أن يتم استخدام هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حتى يشعر الشخص بتحسن في الأعراض.

فوائد الوصفة:

تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):