وصفة لتخفيف ألم أسفل الظهر بدون مسكنات

• تسكين الألم: يساعد الزنجبيل وزيت الزيتون في تخفيف الألم الناتج عن التوتر أو التشنجات العضلية.
• تحسين الدورة الدموية: تزيد الدورة الدموية في المنطقة مما قد يسرع من عملية الشفاء.
• تأثير مهدئ: يمكن أن يساعد التدليك بالزيت في تخفيف التوتر والقلق، مما يسهم في تخفيف الألم.

نصائح إضافية:

• من المهم ممارسة بعض تمارين الظهر الخفيفة التي تقوي عضلات الظهر وتساعد في تحسين المرونة.