يعتبر اللبن من ألذ الوجبات الخفيفة: ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من اللبن يومياً قبل النوم؟
يعتبر اللبن من المشروبات المغذية والشائعة في معظم الثقافات حول العالم. وتحظى هذه المادة الغذائية بسمعة طيبة بفضل فوائدها الصحية المتعددة وطعمها اللذيذ. إذا تم تناول كوب من اللبن يومياً قبل النوم، فإن جسمه يمكن أن يستفيد من مجموعة من الفوائد المهمة.
القيم الغذائية في اللبن
يحتوي اللبن على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، منها البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات مثل فيتامين B2 وB12 وأيضاً الكالسيوم. يعد الكالسيوم أحد المعادن الرئيسية التي تعزز صحة العظام والأسنان، مما يجعله ضرورياً لحياة صحية ومتوازنة.
أثر اللبن على النوم
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
