يُعتبر الزنجبيل من العناصر الغذائية الغنية بالفوائد الصحية، إذ يحتوي على مضادات الالتهابات والمركبات النشطة التي تساهم في تهدئة الكحة. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي قطع الزنجبيل الطازج في الماء، ثم تصفيته وتحليته بالعسل أو الليمون لتحسين النكهة.
3. استنشاق البخار
يُعتبر استنشاق البخار أحد الطرق الفعّالة في تخفيف تهيج الحلق والجهاز التنفسي. يمكن للأفراد ملء وعاء بالماء الساخن واستنشاق البخار الناتج عنه، مما يساعد في ترطيب المجاري التنفسية وتخفيف حدة الكحة. يُفضل إضافة بعض الزيوت العطرية، مثل زيت النعناع أو زيت الأوكاليبتوس، لتعزيز التأثير.
4. الغرغرة بالماء والملح
من الطرق السهلة والفعّالة لعلاج الكحة الناشفة هي الغرغرة بالماء الدافئ المضاف إليه ملح الطعام. تعمل هذه الطريقة على تخفيف أي التهاب أو تهيج في الحلق، مما يساهم في تقليل شعور الكحة. يُستحسن القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
5. شاي الأعشاب
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
