الليمون وضغط الدم المرتفع. ينتمي الليمونإلى فصيلة الحمضيات، وهو أحد أهم مصادر الفيتامينات والعناصر المعدنية التي
يحتاجها الجسم، والليمون يساعد على تعزيز مناعة الجسم، من خلال تنشيط إنتاج كريات
الدم، والأجسام المضادة للجراثيم والميكروبات والفيروسات، ولكن.. هل الليمون يرفع
الضغط، أم يقاوم ارتفاع الضغط؟ وما تأثير تناوله على الجسم بوجه عام؟.
الليمون وفيتامين “c“:
إن الليمون هو واحد من أهم مصادر
فيتامين “c“، والذي له أثار سحرية هامة على صحة الجسم،
وبجانب فائدته العظيمة في تقوية الجهاز المناعي، يعتبر الليمون من أفضل العلاجات
الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وصحة القلب والأوعية الدموية.
ثمرة الليمون العظيمة:
تحتوي ثمرة الليمون على نسبة عالية
ومهمة من المعادن الهامة التي تساعد في الحفاظ على معدل ضغط الدم وصحة الأوعية
الدموية والقلب. ومن أهم تلك المعادن “البوتايبوم”
و”الماغنسيوم”، حيث يعملان على خفض معدل ضغط الدم المرتفع، وإعادته
لمعدلاته الطبيعية، بالإضافة إلى تحسين نشاط الدورة الدموية، وتشير الدراسات
والأبحاث الطبية حول العالم، إلى أن زيادة استهلاك “البوتاسيوم” من ثمر
الليمون، يقلل من خطر الإصابة بأمراص القلب، والأوعية الدموية، بما فيها ارتفاع
ضغط الدم، كما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والتي
يعد ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي للإصابة بهما.
فوائد أخرى لليمون:
بالإضافة إلى فوائد الليمون التي
ذكرتها، فإنه يحتوي على مركب “الليمونينز” وهذا المركب هو أحد أهم
المركبات التي يحتوي عليها الليمون، ويتميز بقدرته على خفض معدل كوليسترول الدم
الضار، وتعرض القلب لمشاكل صحية خطرة.
إجابة السؤال وأشياء أخرى:
ومن هنا تمت الإجابة على السؤال الذي
يسأله العديد من الناس “هل الليمون يرفع الضغط، أم يخفضه؟” ووفقاً للمعهد
الوطني الأمريكي للتغذية، يحتاج الجسم إلى 40 مللي جرام من فيتامين “c”
يومياً، فهو مثالي لجهاز المناعة، وضروري لتكوين “الكولاجين” الصحي
للبشرة، والعظام، كما أنه يسهل امتصاص اللحديد، وأسهل طريقة لتناول جرعتك اليومية
من فيتامين “c” هو تناول عصير الليمون.
نصيحة:
ننصحك بتناول عصير الليمون بشكل يومي،
ولكن ضمن نظام غذائي متنوع وصحي، قوامه الخضروات والفواكه، لتقوية جهاز المناعة في
الجسم، والفوائد الأخرى التي يمكن أن نتحصل عليها من تناول الليمون.
الليمون مكافح للسرطان:
نظراً لاحتواء ثمرة الليمون على كميات
وفيرة من مضادات الأكسدة، فهو من تلك الناحية مكافح رائع للجذوؤ الحرة في خلايا
الجسم، وبالتالي يقي من تحورها، والإصابة بالسرطان.
الليمون وضغط الدم المرتفع.. ودائماً أتمنى لكم دوام الصحة
والعافية.