
الخاتمة
يعتبر تناول الثوم قبل النوم بمدة 30 دقيقة من العادات الصحية التي يمكن أن تساهم في تعزيز الصحة العامة ونوعية الحياة. من قدرة الثوم على تحسين النوم وتعزيز صحة القلب إلى دعم المناعة ومكافحة الالتهابات، فإن إدراج هذه العادة في الروتين اليومي قد يعود بالنفع الكبير على الشخص. يُنصح دائمًا بالاستمرار في إجراء الأبحاث والاستشارات الطبية للتأكد من أن مثل هذه العادات الغذائية تتناسب مع الحالة الصحية العامة.