5. ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يسهم نقص المغنيسيوم في زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم. حيث يعمل المغنيسيوم على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل الضغط على جدران الأوعية. وبالتالي، فإن عدم توفر كميات كافية من هذا المعدن قد يؤدي إلى مشكلات قلبية.
6. ضعف العظام
يُعتبر المغنيسيوم ضرورياً للحفاظ على صحة العظام. في حالة نقص المغنيسيوم، قد يتعرض الشخص لمشكلات في صحة العظام، مثل تقليل كثافة العظام وزيادة خطر الكسور.
7. مشاكل في تنظيم السكر في الدم
يمكن أن يرتبط نقص المغنيسيوم بمشاكل تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين. يُساعد المغنيسيوم على تحسين حساسية الأنسولين وبالتالي السيطرة على مستويات السكر.
8. صداع الشقيقة
أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من خطر حدوث الصداع النصفي (الشقيقة). يعتقد بعض العلماء أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر العصبي ويساهم في تقليل عدد نوبات الصداع النصفي.
9. الخمول العقلي والتركيز الضعيف
يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم على الوظائف العقلية، مثل التركيز والذاكرة. يُعرف أن المغنيسيوم يلعب دوراً مهماً في نقل الإشارات العصبية.
10. الدوخة أو الدوار
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
