يعاني بعض الأشخاص من الدوخة أو الدوار نتيجة لانخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم. قد تنتج هذه الآثار عن تأثير المغنيسيوم على ضغط الدم وتوازن السوائل.
11. اضطرابات في الجهاز الهضمي
قد تظهر أعراض تتعلق بالجهاز الهضمي، مثل الدوخة، والانتفاخ، والإمساك، نتيجة لنقص المغنيسيوم. يلعب المغنيسيوم دوراً في تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم.
12. الالتهابات المزمنة
يمكن أن يُسهم نقص المغنيسيوم في زيادة الالتهابات المزمنة، مما يزيد من مخاطر الأمراض المتعلقة بالالتهابات. يسهم المغنيسيوم في تنظيم التفاعلات الالتهابية في الجسم.
الخاتمة
إن نقص المغنيسيوم يمكن أن يُظهر مجموعة متنوعة من الأعراض، بدءاً من التعب والإرهاق وصولاً إلى تغيرات صحية خطيرة. من المهم أن يكون الأفراد على دراية بهذه العلامات لتجنب العواقب المحتملة على الصحة. ينصح بالحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر غنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية. كما يجب استشارة الأطباء عند الش
