- التوتر والقلق: الحالة النفسية تؤثر أيضاً على صحة الجهاز الهضمي، فقد يسبب التوتر تأثراً على عملية الهضم مما يفضي إلى الانتفاخ.
وصفة طبيعية لتخفيف الانتفاخ
يمكن اتباع بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الانتفاخ والتخلص من الغازات المتراكمة في البطن. واحدة من هذه الوصفات تشمل استخدام الأعشاب الطبيعية التي تمتاز بخصائصها الهضمية.
مكونات الوصفة:
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من النعناع الجاف.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- يتم غلي الماء في إناء، ثم يتم إضافة الكمون والنعناع والزنجبيل.
- يُترك الخليط لينقع لمدة عشر دقائق.
- يتم تصفية المشروب وشربه وهو دافئ.
كيفية عمل الوصفة:
تساعد هذه المكونات في تعزيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف الغازات المتراكمة. الزنجبيل معروف بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، بينما يعمل الكمون على تحسين الهضم وتقليل التقلصات. أما النعناع، فيعتبر مهدئاً طبيعياً يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء.
نصائح أخرى لتفادي الانتفاخ
إلى جانب الوصفة الطبيعية، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحد من مشكلة انتفاخ البطن في المستقبل، وهي:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
