2. مشروب الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد التوابل الشائعة التي تملك خصائص علاجية متعددة. يُعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تساهم في تسريع عملية الأيض، وزيادة حرق الدهون. يحتوي الزنجبيل على مركبات تُعرف بالجنجرول، والتي تلعب دورًا في زيادة حرارة الجسم، مما يُساعد على حرق السعرات الحرارية حتى أثناء النوم. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل من خلال غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء، وإضافة القليل من عصير الليمون والعسل للتحلية. ينصح بتناول هذا المشروب قبل النوم بما لا يقل عن ساعة لتجنب أي مشاكل في الهضم.
3. مشروب الماء الساخن بالليمون
يُعتبر الماء الساخن بالليمون مشروبًا مُنعشًا يساعد على تعزيز عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم. إضافة الليمون إلى الماء الساخن يُحسن من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ويزيد من الشعور بالشبع. تساعد الأحماض الموجودة في الليمون على تحفيز عملية الأيض، مما يمكن أن يعزز من حرق الدهون. يُنصح بتناول هذا المشروب قبل النوم بساعة، حيث يُساهم في الاسترخاء ويعد من الخيارات الممتازة لتحسين جودة النوم.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
