تفاحة واحدة على الريق تخلصك من 8 أمراض
تعتبر التفاحة من الفواكه التي حظيت بتقدير كبير على مر العصور، حيث يقال إن “تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيداً”. إن هذا القول يختزل العديد من الفوائد الصحية التي تحملها التفاح. في هذا المقال، سيتم تناول الفوائد الصحية العديدة التي يمكن أن يحققها تناول تفاحة واحدة على الريق، وكيف يمكن لها أن تساهم في الوقاية من ثمانية أمراض شائعة.
1. تعزيز صحة القلب
تحتوي التفاح على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة القلب. إذ تعمل الألياف على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فضلًا عن ذلك، تحتوي التفاحة على بلونز مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويد، التي تقي القلب من التلف الناتج عن الشوارد الحرة.
2. ضبط مستوى السكر في الدم
تساعد التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب احتوائها على الألياف الذائبة. هذه الألياف تبطئ من امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يساعد مرضى السكري في الحفاظ على استقرار مستويات السكر. لذا، فإن تناول التفاح على الريق يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الذين يرغبون في الوقاية منه.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
