- المساعدة على تحسين صحة البشرة: يعتبر الشاي الأخضر جميلاً للبشرة، إذ يمكن أن يساهم في تقليل ظهور حب الشباب وعلامات الشيخوخة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر
لضمان الحصول على جميع الفوائد الصحية التي يقدمها الشاي الأخضر، يجب اتباع الطريقة الصحيحة لتحضيره. وهنا خطوات بسيطة وسهلة لتحضير الشاي الأخضر:
-
- اختيار النوع المناسب: يجب اختيار نوعية عالية الجودة من الشاي الأخضر. يمكن الحصول عليها من محلات الشاي الموثوقة أو الأسواق العضوية.
- غلي الماء: يجب أن تُغلى المياه، ولكن يجب تجنب غليها بشكل مفرط. يُفضل ترك الماء يغلي ثم خفض الحرارة ليصبح في درجة حرارة تتراوح بين 70 إلى 80 درجة مئوية، حيث أن حرارة الماء المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى فقدان بعض الخصائص الصحية.
- إضافة الشاي: يُضاف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر إلى الكوب أو إبريق الشاي. يمكن استخدام أكياس الشاي أيضاً، مع مراعاة الكمية المناسبة.
- وقت التخمير: يجب ترك الشاي لينقع لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق. إذا تم تركه لفترة أطول، فقد يتحول طعمه إلى المرارة، مما يقلل من استمتاع الشخص بمذاقه.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
