طبيب قلب يحذّر من فطور "صحي" يرفع ضغط الدم قبل الـ 9 صباحاً - الصفحة 3 من 3

طبيب قلب يحذّر من فطور "صحي" يرفع ضغط الدم قبل الـ 9 صباحاً في عالم الطب الحديث، تتنوع النصائح حول النظام الغذائي السليم وأهمية وجبة الإفطار. إلا أن طبيب قلب بارز قد أثار الجدل مؤخرًا بتحذيره من فطور يوصف بأنه "صحي"، إذ يمكن أن يرفع ضغط الدم في الساعات الأولى من الصباح، أي قبل الساعة التاسعة. هذا التحذير يستند إلى دليله العلمي وتجربته العملية في التعامل مع مرضى يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يشير الطبيب إلى أن العديد من الأشخاص يعتبرون الإفطار وجبة يمكن أن تُعزز الطاقة وتساعد على بدء اليوم بشكل صحيح. بيد أن تناول بعض الأطعمة في الصباح الباكر يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الجسم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم. ويستند هذا التحذير إلى بعض الأطعمة الشائعة التي تُعتبر صحيّة، مثل الحبوب الكاملة، والشوفان، والفواكه المجففة، والمكسرات. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، إلا أنها قد تحتوي أيضًا على نسب مرتفعة من الأملاح أو الدهون غير الصحية، مما يؤدي إلى رفع ضغط الدم. كما أن تناول الكافيين في بعض المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي قد يُسبب زيادة مؤقتة في ضغط الدم، مما يُعتبر خطرًا على أولئك الذين لديهم استعداد مسبق لمشاكل القلب. تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2): يؤكد الطبيب على أهمية إجراء دراسات ومزيد من الأبحاث لفهم كيفية تأثير تناول الإفطار على مستوى ضغط الدم. كما ينصح الجميع بتوخي الحذر في اختيار مكونات الفطور، محذرًا من مغبة اتباع الأنماط الغذائية الشعبية دون إلمام بالآثار الجانبية المحتملة. فقد يُفضل تأخير تناول بعض الوجبات أو إعادة التفكير في المكونات المستخدمة فيها. ومن المثير للاهتمام أن الطبيب لا يدعو إلى الاستغناء عن وجبة الإفطار، بل يشدد على ضرورة اختيار مكونات منخفضة في الصوديوم، مثل الخضار الطازجة، والبيض، وبعض الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. كما يُمكن تقديم وجبة الإفطار بالاعتماد على البروتينات الصحية، مما يُشعر الشخص بالشبع لاحقًا خلال اليوم ويُساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية. تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3): في نهاية المطاف، يُشير الطبيب إلى أن الوعي الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض القلبية، ويُعتبر جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي. لذا، يجب على الأفراد أن يكونوا مسؤولين في اختياراتهم الغذائية منذ الصباح الباكر، وأن يُعطوا الأولوية للصحة العامة على الخيارات السريعة والمريحة. بذلك، يصبح من الواضح أهمية الوعي بتأثيرات الأطعمة على الجسم، وخاصة في فترة الصباح، حيث يمكن للخيارات الغذائية أن تؤثر بشكل كبير على صحة القلب وضغط الدم. ومن خلال اتباع نصائح الطبيب، يُمكن للناس أن يُحسنوا من صحتهم العامة ويقللوا من المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.