أطعمة ومشروبات يمكن أن تُخفف من الصداع
يُعتبر الصداع واحداً من أكثر الحالات الصحية شيوعاً التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، وقد تساهم العوامل المختلفة كالتوتر، وقلة النوم، والجفاف، وعدم تناول الطعام في تفاقم هذه المشكلة. هناك العديد من الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تُساعد في تخفيف الصداع، ومن أبرزها الأطعمة والمشروبات. في هذا المقال، سيُستعرض عدد من الخيارات الغذائية السليمة التي يُمكن أن تُساهم في الحد من شعور الألم.
1. الماء
يعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسية للصداع، لذا يُنصح بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. يساعد الترطيب الجيد في جوانب متعددة من الصحة، ومن بينها تقليل تواتر وشدة نوبات الصداع. يُفضل تناول الماء العادي أو المياه المعدنية، ويُستحسن تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين أو السكر.
2. الشاي الأخضر
يمتاز الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة والمُهدئة. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي يمكن أن يُخفف من الصداع لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب استهلاكه بشكل معتدل. يساعد الشاي الأخضر في تحسين حالة الجسم العامة والشعور بالاسترخاء، مما قد يُسهم بدوره في تقليل آلام الرأس.
3. الزنجبيل
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
