بالرغم من أن الشوكولاتة تُعتبر من الأطعمة التي يُنصح بتناولها بكميات محدودة، إلا أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مكونات قد تُخفف من حدة الصداع. تحتوي على مركبات تُعرف بالفلوانويد، والتي يُعتقد أنها تُحسن الدورة الدموية وتُساعد في تقليل التوتر.
8. الزبادي
يحتوي الزبادي على الكالسيوم، الذي يُعتبر ضروريًا لصحة العظام والأسنان، وقد يلعب دوراً في تقليل الصداع. يمكن أن يكون الزبادي خيارًا جيدًا للإفطار أو كوجبة خفيفة صحية. يُمكن إضافة الفواكه أو العسل لتحسين الطعم والحصول على فوائد إضافية.
خلاصة
تُعتبر الأطعمة والمشروبات التي ذكرناها بمثابة وسائل طبيعية للمساعدة في تخفيف الصداع. بلا شك، يُفضل دائمًا استشارة مختص في الرعاية الصحية عند تكرار حالات الصداع أو تفاقمها، حيث قد تكون هناك أسباب طبية أخرى تتطلب العلاج. من المهم أن يدرك الأفراد أن التغذية الصحية والنمط الحياتي المتوازن لهما دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام والحد من مشكلات الصداع.
