5 مشروبات قبل النوم تخفض التوتر والكوليسترول
في عالم اليوم، حيث يكتسب التوتر والمشكلات الصحية أهمية متزايدة، يصبح البحث عن طرق فعالة للاسترخاء والتخلص من التوتر كليةً أمراً ضرورياً. يعتبر النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل، ولكن قد يواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على راحة كافية بسبب الضغوط اليومية. من هنا، يأتي دور بعض المشروبات الصحية التي يمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تخفيف التوتر وخفض مستويات الكوليسترول. في هذا المقال، سيتم استعراض خمسة مشروبات مفيدة يمكن تناولها قبل النوم، إلى جانب فوائدها الصحية.
1. شاي البابونج
يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة والمريحة. يحتوي على مركبات تعمل كمهدئات طبيعية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للاستخدام قبل النوم. الدراسات أظهرت أن شرب شاي البابونج قد يساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر، مما يساهم في تحسين جودة النوم. علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أن البابونج يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يعزز من صحة القلب.
2. حليب اللوز
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
