تشير الأبحاث إلى أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة مستويات الاكتئاب والقلق. يُعتبر فيتامين د مهمًا لصحة الدماغ، حيث يؤثر على مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين. لذلك، يمكن لنقصه أن يزيد من خطر الإصابة بحالات الاكتئاب.
5. تساقط الشعر
يمكن أن يكون تساقط الشعر أحد الأعراض غير المتوقعة لنقص فيتامين د. يُعتبر الفيتامين ضروريًا لصحة بصيلات الشعر، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف الشعر وتساقطه بشكل ملحوظ.
6. ضعف العضلات
بالإضافة إلى تأثيره على العظام، فإن لفيتامين د تأثيرًا مباشرًا على صحة العضلات. نقص مستويات الفيتامين قد يؤدي إلى ضعف في العضلات، مما قد يُسبب صعوبة في أداء الأنشطة اليومية.
7. اضطرابات النوم
قد يرتبط نقص فيتامين د بزيادة مشكلات النوم، مثل الأرق. يُعتبر الفيتامين ضروريًا لتنظيم أنماط النوم، وعندما تكون مستوياته منخفضة، قد يواجه الأفراد صعوبات في الخلود إلى النوم أو الحفاظ عليه.
8. مشاكل في الدورة الشهرية
تظهر بعض الدراسات أن نقص فيتامين د قد يؤثر على دورة الحيض عند النساء. قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو تفاقم حالة متلازمة تكيس المبايض.
9. تأخر شفاء الجروح
يُعتبر فيتامين د مهمًا جدًا لعملية شفاء الجروح. نقصه قد يؤدي إلى تأخر في شفاء الجروح والإصابات، حيث يُعزز الفيتامين عملية التئام الأنسجة.
أسباب نقص فيتامين د
تتعدد أسباب نقص فيتامين د، ومن أبرزها:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3:
