قـ.ـولوا وداعًا للشرايين المسدودة مع هذه الأطعمة القـ.ـوية (أفضل من الأسبرين!)
إن صحة القلب والشرايين تمثل محورًا مهمًا في حياة الإنسان، إذ أن القلب هو مضخة الدم التي تعمل بلا كلل لضمان استمرار الحياة. ومع تقدم العلم وتزايد المعرفة حول الصحة، أظهرت الأبحاث أهمية التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض القلبية، ومن بينها انسدادات الشرايين.
تشير الدراسات الحديثة إلى دور بعض الأطعمة في تحسين صحة الشرايين وتفادي انسدادها، بل وقد تكون هذه الأطعمة أكثر فاعلية من بعض الأدوية الشائعة كالأسبيرين. وفيما يلي مجموعة من الأطعمة القوية التي يمكن أن تكون حليفة لصحة الشرايين.
1. الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية، وبشكل رئيسي الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
2. الأسماك الدهنية
تعد الأسماك مثل السلمون والسردين من المصادر الممتازة للأوميغا-3، وهي أحماض دهنية معروفة بفوائدها العديدة للقلب. الأوميغا-3 تساهم في تقليل الالتهابات، وتحسين صحة الشرايين، وتقليل خطر الإصابة بتكون الجلطات.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
