1. سوء التغذية
يُعد سوء التغذية من العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة الوزن. فعندما يعتمد الفرد على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية مثل الوجبات السريعة والحلويات، ويفتقر إلى الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات، فإن ذلك قد يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة ملحوظة في الوزن. يجب على الأفراد أن يتناولوا نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن البروتينات، الدهون الصحية، الكربوهيدرات المعقدة، والفيتامينات.
2. قلة النشاط البدني
يعتبر نقص النشاط البدني أحد العوامل الحاسمة التي تسهم في ارتفاع معدلات السمنة. في عصر التكنولوجيا الحديثة، حيث أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة الأفراد، يزداد ميل الناس للجلوس لفترات طويلة على حساب الحركة. يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت لفترات قصيرة، عاملًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي، حيث يساعد في حرق السعرات الحرارية ويعزز من كفاءة عمل الجسم.
3. الضغوط النفسية
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
