تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم صحة القلب. تشير الأبحاث إلى أن تناول بذور الكتان يمكن أن يُساعد في تقليل مستويات الكولسترول وتحسين ضغط الدم. يُمكن إضافتها إلى الزبادي، أو السلطات، أو حتى العصائر لتحقيق الفائدة المرجوة.
خاتمة
تعتبر هذه الأعشاب جزءًا من خيارات طبيعية يمكن أن تُساهم في تعزيز الصحة العامة وصحة القلب على وجه الخصوص. ومع ذلك، يجب على الأفراد استشارة الخبراء أو الأطباء قبل إدخال أي علاج عشبي في نظامهم الغذائي، خصوصًا إذا كانوا يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية. إن اتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام يعد أمرًا أساسيًا في المحافظة على صحة القلب.
