يُعتقد أن بذور القرع تلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. إذ تشير بعض الدراسات إلى أن تناول بذور القرع يوميًا قد يساعد في تحسين حساسية الجسم للانسولين.
4. تعزيز صحة الجهاز المناعي:
تُعتبر بذور القرع مصدرًا غنيًا بالزنك، والذي يُعتبر من المعادن الضرورية لدعم جهاز المناعة. فقد ثبت أن الزنك يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، وهو مهم للحفاظ على صحة الجلد وتلف الخلايا.
5. مصدر جيد لمضادات الأكسدة:
تحتوي بذور القرع على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين E والكاروتينويدات، التي تُساعد في مكافحة الجذور الحرة. وبالتالي، يؤدي تناولها إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ودعم صحة الجلد، وتحسين مظهره.
6. تحسين جودة النوم:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
