يُعتقد أن بذور القرع تحتوي على تريبتوفان، وهو حمض أميني يُساعد في تحسين جودة النوم. حيث يمكن أن يؤدي تناول بذور القرع يوميًا إلى تعزيز إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يُعتبر المسؤول الرئيسي عن تنظيم النوم.
7. دعم الصحة النفسية:
تظهر بعض الدراسات أن تناول بذور القرع يمكن أن يرتبط بتحسين المزاج، وذلك بفضل محتواها من المغنيسيوم. إذ يُعتبر المغنيسيوم مهمًا لتنظيم الناقلات العصبية في الدماغ، وبالتالي قد يُساعد في تقليل مستويات القلق والاكتئاب.
8. فوائد للجهاز الهضمي:
تُعتبر بذور القرع مصدرًا جيدًا للألياف، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. فتناول الألياف يُساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يُقلل من احتمال حدوث الإمساك، ويساهم في تعزيز صحة القولون.
خاتمة:
إن تناول بذور القرع يوميًا يُعتبر خيارًا صحيًا ومفيدًا لجسم الإنسان، إذ تظهر الفوائد العديدة التي تعود على الصحة الجسدية والنفسية. ومع ذلك، ينبغي على الشخص مراعاة الكمية التي يتناولها، وذلك لضمان توازن النظام الغذائي. لذلك، يُنصح بإدراج بذور القرع في النظام الغذائي اليومي، والاستفادة من فوائدها العديدة.
