يعتبر عصير الليمون من المشروبات الفعالة لتنقية الكبد، حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة. يساعد الليمون على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يسهل عملية الهضم ويساعد في تخليص الجسم من السموم. يُفضل تناول ماء دافئ مع عصير الليمون في الصباح لتعزيز عملية التطهير.
3. عصير الشمندر
لا تقتصر فوائد الشمندر على تحسين صحة الكبد فحسب، بل إنه يحتوي أيضاً على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات وتدعيم تدفق الدم. يُعتبر عصير الشمندر مشروباً ممتازاً لتنقية الكبد، حيث يساعد على زيادة نسبة الأكسجين في الدم وتحسين وظائف الكبد.
4. الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصةً مادة Epigallocatechin gallate (EGCG) التي تساهم في حماية خلايا الكبد وتقليل الدهون في الكبد. شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الكبد.
5. عصير التفاح
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
