زيادة الوزن: تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية عالية، وهذا قد يؤدي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الإفراط في الطعام أيضًا نتيجة لرغبة الشخص في التعويض عن تأثير الكحول.
المشاكل النفسية: قد يؤدي الشرب المفرط إلى تطوير مشاكل مثل القلق والاكتئاب، مما يؤثر بشكل مباشر على التفاعلات الاجتماعية والعلاقات الشخصية.
الحفاظ على توازن صحي
من المهم أن يدرك الأشخاص المخاطر المحتملة المرتبطة بالإفراط في الشرب وأن يتخذوا خطوات للحفاظ على توازن صحي. يمكن أن تشمل استراتيجيات الحفاظ على التوازن ما يلي:
تحديد كميات الشرب: عند تناول الكحول، من المهم وضع حدود لنفسك. قد يكون من المفيد تقليل الكمية تدريجياً أو اختيار أيام معينة للشرب.
التفكير في بدائل: يمكن استبدال المشروبات الكحولية بمشروبات غير كحولية، مثل العصائر أو المشروبات الغازية، مما يقلل من التأثيرات السلبية للكحول.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويعزز من الصحة العامة، مما يجعل الشخص أقل اعتماداً على الكحول كوسيلة للاسترخاء.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
