2. شاي الزنجبيل
يُعد شاي الزنجبيل خيارًا ممتازًا آخر للأفراد الذين تجاوزوا سن الستين. يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف الألم الناتج عن الالتهابات المفصلية والعضلية. عند تناول شاي الزنجبيل بانتظام، يمكن للأفراد أن يشعروا بتحسن في مرونة المفاصل، مما يساهم في تعزيز النشاط البدني.
علاوةً على ذلك، يُعتبر الزنجبيل محفزًا للجهاز الهضمي، مما يُحسن من امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لبناء العضلات. مما يساعد في توفير الطاقة اللازمة للتمارين اليومية والمشي.
3. شاي rooibos
يُعتبر شاي rooibos من الأنواع الأقل شيوعًا، لكنه غني بالفوائد الصحية. يحتوي هذا الشاي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الخلايا. كما يُعتقد أن rooibos يُعزز من وظائف القلب والأوعية الدموية، مما يُحسن من تدفق الدم إلى العضلات.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
