طرق التخفيف:
إعادة تقييم نمط النوم وضبطه ليكون منتظماً.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
ممارسة النشاط البدني المعتدل مثل المشي.
4. جلد جاف أو متهيج
يمكن أن يعكس الجلد الجاف أو المتهيج زيادة في الضغط النفسي أو قلة الترطيب. كما قد يكون نتيجة لبعض الحالات الجلدية مثل الأكزيما.
طرق التخفيف:
استخدام مرطبات طبيعية مثل زيت جوز الهند.
شرب كمية كافية من الماء يومياً.
معالجة مشاعر التوتر عبر تقنيات الاسترخاء.
5. الشعور بالقلق أو التوتر
يمكن أن يكون القلق والتوتر نتيجة لضغوط الحياة اليومية أو تغييرات كبيرة. يعتبر الجسم في هذه الحالة في حالة تأهب دائم، مما يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة العامة.
طرق التخفيف:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
