أهمية الكلى
تعمل الكلى على تنظيم توازن السوائل والمعادن في الجسم، كما تلعب دورًا في إنتاج الهرمونات التي تؤثر على ضغط الدم وصحة العظام. لذلك، فإن أي خلل في وظيفة الكلى قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم ككل. ومن هنا، تنبع أهمية الاهتمام بالغذاء الذي يتناوله الفرد لتعزيز صحة هذه الأعضاء.
أطعمة مفيدة للكلى
التفاح:
يعد التفاح من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف. يحتوي التفاح على مادة البكتين، التي تسهم في تقليل مستويات الكوليسترول، مما يساهم في تحسين صحة الكلى. كما أن محتواه العالي من الماء يساعد في الحفاظ على مستوى الترطيب.
التوت:
يُعتبر التوت من الفواكه التي تحمي الكلى من الأضرار. فهو يحتوى على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الجهاز البولي.
البروكلي:
يعتبر البروكلي من الخضروات المليئة بالألياف والفيتامينات، وهو مصدر جيد لمادة السولفورافان التي تعزز وظيفة الكلى وتحميها من التلف.
السمك:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
