محلول الملح: استخدام محلول ملحي للغسل الأنفي يُعتبر من الطرق الفعالة لتنظيف الأنف وتخفيف الالتهاب. يمكن تحضيره بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدامه لشطف الأنف.
العسل: يتميّز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمطهرّة، وهو يُعتبر مهدئًا فعالًا للحلق. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو تناول ملعقة منه مباشرةً.
تناول الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية المُعززة للجهاز التنفسي. يمكن تحضيره كشاي بإضافة شرائح من الزنجبيل إلى الماء المغلي.
الأطعمة الحارة: تساعد الأطعمة الحارة، مثل الفلفل الحار والثوم، في فتح الممرات التنفسية، مما يُعزز من تنقية المخاط البلغم في الجسم.
الراحة والنوم الجيد: من خلال ضمان الراحة والنوم الجيد، يمكن للجسم أن يُركز على الشفاء والتعافي، مما يُسهم في تقليل الالتهابات.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
