الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب بشكل عام.
5. تناول المكملات الطبيعية
الألياف الغذائية: مثل قشور السيليوم أو بذور الكتان.
الستيرولات النباتية: توجد في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة المدعمة.
من خلال الالتزام بهذه الخطوات، يمكنك تحسين مستويات الكوليسترول لديك بشكل طبيعي وفعال. من المهم استشارة طبيبك قبل البدء بأي تغييرات كبيرة في نمط حياتك، خصوصاً إذا كان لديك حالات طبية خاصة.
