الاعتماد على المكملات الغذائية فقط
يخطئ البعض بالاعتماد فقط على المكملات الغذائية للحصول على احتياجاتهم من المغنسيوم، متجاهلين المصادر الطبيعية. ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم مثل اللوز، السبانخ، وبذور اليقطين كجزء من نظام غذائي متوازن.
اختيار نوع غير مناسب من المكملات
هناك أنواع متعددة من مكملات المغنسيوم، مثل المغنسيوم سيترات والمغنسيوم أوكسيد. كل نوع له خصائصه الخاصة وتأثيراته على الجسم. يجب اختيار النوع الذي يناسب احتياجاتك الصحية بمساعدة أخصائي الرعاية الصحية.
تجاهل الأعراض الجانبية
تابع باقي التفا““`صيل في الصفحة التالية رقم (3):
