تناول كميات كبيرة من المغنسيوم يمكن أن يؤدي إلى أعراض جانبية مثل الإسهال، الغثيان، واضطرابات المعدة. من المهم مراقبة جسمك والتوقف عن استخدام المكملات عند ظهور أي أعراض غير مرغوب فيها، والتواصل مع أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة.
في الختام، يعتبر المغنسيوم عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم، ولكن الاستخدام السليم والمراقبة هما مفتاح الاستفادة منه بشكل آمن وفعال.
