من الممكن أن يظهر:
فقدان للشهية
غثيان خفيف
إمساك أو إسهال أحيانًا
انتفاخ أو اضطراب في المعدة
وتزداد أهمية هذه العلامات إذا كانت مصحوبة بالتعب والدوخة.
12) ضعف العضلات
قد يشعر الشخص بـ:
إرهاق في العضلات
صعوبة في رفع الأشياء
ضعف عام في القدرة البدنية
وهذا قد يكون ناتجًا عن تأثير النقص على الأعصاب والدم معًا.
13) اضطراب الرؤية
في بعض الحالات المتقدمة، قد يتأثر العصب البصري، فتظهر:
ضبابية في الرؤية
ضعف تدريجي في النظر
صعوبة في التركيز البصري
هذه علامة مهمة ولا ينبغي تجاهلها.
من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12؟
حتى قبل ظهور الأعراض، بعض الفئات يكونون أكثر عرضة من غيرهم، مثل:
1) النباتيون الصارمون
لأن B12 يوجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل:
اللحوم
الأسماك
البيض
الحليب ومشتقاته
2) كبار السن
مع التقدم في العمر قد تقل قدرة الجسم على امتصاصه من الطعام.
3) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أو الأمعاء
مثل:
التهاب المعدة المزمن
داء كرون
الداء البطني
العمليات الجراحية في المعدة أو الأمعاء
4) من يتناولون بعض الأدوية لفترات طويلة
مثل بعض الأدوية المستخدمة لـ:
الحموضة
السكري
مشكلات المعدة
5) من لديهم فقر دم خبيث أو تاريخ عائلي لنقص B12
وهي حالات تؤثر في امتصاص الفيتامين.
كيف تفرق بين نقص B12 وغيره من الحالات؟
ليس من السهل الاعتماد على الأعراض فقط، لأن كثيرًا منها يشبه:
نقص الحديد
نقص فيتامين D
اضطراب الغدة الدرقية
القلق والاكتئاب
قلة النوم
الجفاف
الإرهاق المزمن
لكن هناك بعض المؤشرات التي تجعل نقص B12 أكثر احتمالًا، مثل:
وجود تنميل ووخز في الأطراف
مشاكل في التوازن
تغيرات في اللسان أو الفم
ضعف التركيز مع إرهاق شديد
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (4:
