وقد يحدث في ساق واحدة أو في الساقين معًا.
هل يعدّ أمرًا خطيرًا؟
في أغلب الحالات، لا يكون شدّ الساق أثناء النوم خطيرًا، لكنه يصبح مهمًا طبيًا إذا كان:
يتكرر كثيرًا
يوقظ الشخص من النوم بشكل متكرر
يسبب ألمًا شديدًا
يمنع النوم الجيد
يترافق مع تورم أو احمرار أو ضعف في الساق
يظهر بعد بدء دواء جديد
يحدث مع أعراض عامة مثل العطش الشديد أو التعب أو التنميل
عندها قد يكون من الضروري البحث عن السبب الأساسي بدل الاكتفاء بتسكين الألم فقط.
الأسباب الشائعة لشدّ عضلات الساق أثناء النوم
1) الإجهاد العضلي والوقوف الطويل
من أكثر الأسباب شيوعًا.
فالأشخاص الذين:
يقفون لفترات طويلة
يمشون كثيرًا
يمارسون الرياضة بشكل مرهق
يجلسون أو يقفون في وضعية واحدة وقتًا طويلًا
قد تكون عضلاتهم أكثر عرضة للتشنج ليلًا.
2) الجفاف
نقص السوائل في الجسم قد يؤثر في توازن الأملاح ووظيفة العضلات، مما يزيد احتمالية التشنجات.
ويزداد هذا السبب في:
الطقس الحار
التعرق الشديد
قلة شرب الماء
الإسهال أو القيء
3) نقص بعض المعادن
قد يرتبط الشد العضلي بنقص بعض العناصر المهمة مثل:
البوتاسيوم
المغنيسيوم
الكالسيوم
أحيانًا الصوديوم عند وجود اضطراب في السوائل
ورغم أن النقص ليس السبب الوحيد دائمًا، إلا أنه قد يساهم في ظهور التشنجات.
4) ضعف الدورة الدموية
إذا كانت الدورة الدموية في الساقين غير جيدة، فقد تظهر التشنجات أثناء النوم.
وهذا قد يحدث لدى بعض الأشخاص المصابين بمشكلات في الأوعية الدموية أو مع التقدم في العمر.
5) الجلوس أو النوم بوضعية غير مريحة
بعض الوضعيات قد تجعل عضلات الساق في حالة شدّ طويل أثناء النوم، ما يسبب التقلص المفاجئ.
6) الحمل
تُعد تشنجات الساق ليلًا شائعة خلال الحمل، خاصة في الأشهر المتوسطة والمتأخرة، بسبب:
زيادة الوزن
تغيرات الدورة الدموية
الضغط على العضلات والأعصاب
تغير توازن السوائل والمعادن
7) التقدم في العمر
يزداد حدوث هذه التشنجات مع التقدم في السن، بسبب:
قلة مرونة العضلات
قلة النشاط البدني
تغيرات في الأعصاب والأوعية الدموية
8) بعض الأدوية
قد تُسبب بعض الأدوية شدًا عضليًا كأثر جانبي، مثل:
بعض مدرات البول
بعض أدوية خفض الكوليسترول
بعض أدوية الربو
بعض الأدوية النفسية
أدوية أخرى تؤثر في السوائل أو العضلات
لذلك إذا بدأ الشد بعد دواء جديد، ينبغي مراجعة الطبيب.
9) أمراض مزمنة أو اضطرابات صحية
قد يرتبط شد الساق ليلًا ببعض الحالات، مثل:
السكري
أمراض الغدة الدرقية
أمراض الكلى
أمراض الأعصاب
فقر الدم أحيانًا
مشاكل العمود الفقري أو الأعصاب السفلية
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (3):
