حاول تناول هذا المزيج قبل النوم بساعة للحصول على أفضل النتائج.
تأكد من أن البيئة المحيطة بك هادئة ومريحة للمساعدة في تعزيز النوم الجيد.
تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتقليل التحفيز البصري والعقلي.
بتطبيق هذه الخطوات، يمكنك الاستمتاع بنوم هانئ وتجديد نشاطك لليوم التالي. 💤
