تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام يعانون من مستويات كوليسترول أقل بشكل عام من الأشخاص الذين لا يتناولونه. وبالتالي، يمكن القول أن تناول حبة واحدة من الأفوكادو يوميًا يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى نظام الغذاء الصحي للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
بالتالي، يجب اعتبار الأفوكادو كجزء أساسي من نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول حبة واحدة يوميًا قد يكون خطوة هامة للحفاظ على صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. لذا، يُنصح بتضمين الأفوكادو في وجباتك اليومية والاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
