الثوم هو مضاد حيوي طبيعي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجلطات. يحتوي على مركب يسمى الاليسين، الذي يساعد في تنظيم تجلط الدم وتقليل خطر تكون الجلطات الدموية.
4. التونة
التونة هي مصدر غني بالبروتين والأحماض الدهنية الأوميغا-3. تساعد هذه الأحماض في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر تكون الجلطات الدموية.
5. الزبيب
الزبيب يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K، الذي يلعب دوراً مهماً في تجلط الدم. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال لأن فائض فيتامين K يمكن أن يؤثر سلبًا على مرضى القلب الذين يتناولون مضادات التخثر.
6. التوابل
التوابل مثل الكركم والفلفل الأسود والكزبرة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للجلطات. تساعد هذه التوابل في تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تكون الجلطات الدموية.
7. المكسرات
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3
:
