تساعد تمارين العين على تقوية العضلات المحيطة بالعين وتحسين تركيزها. يمكن ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل:
- تمرين التركيز: قم بالتركيز على نقطة قريبة ومن ثم على نقطة بعيدة، مع تكرار العملية عدة مرات.
- دورة العين: حرك عينيك ببطء على شكل دائرة لتخفيف التوتر.
3. الحماية من الضوء الأزرق
تعرض العين للضوء الأزرق من الشاشات قد يسبب إجهادًا بصريًا. استخدم نظارات مضادة للضوء الأزرق، واحرص على استخدام وضعية راحة العين على الأجهزة.
4. الإقلاع عن العادات الضارة
التدخين وتناول الكحول يمكن أن يؤثرا سلبًا على صحة العين. يجب الإقلاع عن هذه العادات لتحسين الوضع الصحي.
5. استشارة الطبيب والحوامل
إذا كنت تعاني من ضعف النظر، يجب استشارة طبيب العيون لعمل الفحوصات اللازمة. قد يوصي الطبيب بطرق علاجية إضافية مثل العلاج بالليزر أو الجراحة التصحيحية.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4
:
