2. تحسين صحة الأسنان
تناول السكر يعد أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان. البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على السكر، مما يؤدي إلى إنتاج الأحماض التي تلحق الضرر بمينا الأسنان. عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر، تقل فرص تكوين تسوس الأسنان، مما يساهم في تحسين صحة الفم بشكل عام.
3. فقدان الوزن
تعتبر السكريات المضافة من المصادر الفارغة من السعرات الحرارية، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها بعناية. عند تقليل استهلاك السكر، يمكن أن تتناول كميات أقل من السعرات الحرارية الكلية مما يسهم في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي استهلاك كميات أقل من السكر إلى تقليل احتمالية الرغبة في أطعمة أخرى غنية بالسعرات الحرارية.
4. تحسين صحة القلب
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
