تساهم السكريات في عدم الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام. عند تقليل السكر، تبدأ في تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتينات، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
الخاتمة
إن التوقف عن تناول السكر لمدة شهر يوفر فرصاً ملحوظة لتعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة. من تحسين مستويات الطاقة إلى تعزيز صحة القلب والجلد، فإن فوائد الإقلاع عن السكر تتجاوز مجرد فقدان الوزن. إذا كنت تبحث عن تحسين نمط حياتك، فإن إجراء هذا التغيير البسيط قد يكون الخطوة الأولى نحو حياة أكثر صحة وهناء.
