الأعراض التي تدل على الحاجة لتنظيف القولون
قبل البدء في عملية تنظيف القولون، من المهم التعرف على الأعراض التي قد تشير إلى تراكم النفايات:
- انتفاخ البطن: الشعور المستمر بالامتلاء.
- غازات مفرطة: زيادة في تكون الغازات.
- إمساك مزمن: صعوبة في الإخراج.
- تعب عام: شعور بالتعب والخمول.
- مشاكل جلدية: مثل الحبوب أو الأكزيما.
خطوات لتنظيف القولون
1. التغذية السليمة
التغذية تلعب دوراً حاسماً في صحة القولون:
تابع القراءة الصفحة التالية: