في وعاء صغير، اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون. احرص على جعل المزيج متجانسًا، حيث ستحصل على قوام معجوني.
إضافة الملح:
أضف رشة من ملح البحر إلى المعجون واستمر في التحريك حتى يتجانس تمامًا. يمكن أن تساعد هذه المكونات معًا في تنظيف الأسنان بعمق.
تطبيق الوصفة:
استخدم فرشاة الأسنان الخاصة بك لتطبيق المعجون على أسنانك. تأكد من تغطية جميع الأسنان وخاصة المساحات التي تعاني من البقع أو الجير.
قم بتدليك اللثة بلطف لمدة 2-3 دقائق لتحسين تدفق الدم وتعزيز صحة اللثة.
غسل الفم بالزيت:
بعد تنظيف الأسنان، يمكنك استخدام زيت جوز الهند. خذ ملعقة صغيرة من الزيت ودعه يذوب في فمك، ثم قم بـ”سحب” الزيت عبر أسنانك ولفه بينهما لمدة 10-15 دقيقة. هذا يساعد على تقليل البكتيريا وتعزيز صحة الفم.
الاستحمام بالماء:
بعد الانتهاء من عملية سحب الزيت، اشطف فمك جيدًا بالماء الدافئ. يمكنك أيضًا استخدام غسول فم طبيعي يترك شعورًا بالانتعاش.
نصائح إضافية:
تابع الصفحة التالية: