الخاتمة
إن الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة يتطلب الانتباه إلى ما نتناوله من أطعمة ومشروبات. ففي حين أن بعض الأطعمة قد تُعزز من القدرة العقلية، فإن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية. لذا يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة وتجنب الأطعمة الضارة. بالاعتناء بالتغذية، يمكننا تعزيز صحة دماغنا وتحسين جودة حياتنا بشكل عام.