الشعور بالنعاس مباشرة بعد تناول الطعام هو أمر شائع، لكنه ليس طبيعيًا دائمًا، وقد يشير إلى خلل في نمط الحياة أو النظام الغذائي. كثير من الناس يظنون أن هذا الخمول أمر طبيعي نتيجة امتلاء المعدة، ولكن الحقيقة أن هناك أسبابًا أعمق لهذا الشعور، ويجب الانتباه لها.
أول سبب شائع للنعاس بعد الأكل هو تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والسكريات. فعند تناول هذه الأطعمة، يفرز الجسم كمية كبيرة من الأنسولين، مما يؤدي إلى دخول السكر إلى الخلايا بسرعة، فينخفض مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويشعر الشخص بالخمول والنعاس. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الهرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين، يتم تحفيزها بعد الأكل، خاصة عند تناول أطعمة مثل الموز أو الأرز أو المعكرونة، وهي تساعد على الاسترخاء وقد تؤدي إلى النعاس.
من الأسباب الأخرى أيضًا هو ضعف الدورة الدموية، حيث يوجه الجسم كميات أكبر من الدم إلى الجهاز الهضمي بعد الأكل، مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ، فينتج عن ذلك شعور بالكسل والنعاس. كما أن اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص الحديد والمغنيسيوم يمكن أن تكون وراء هذا الخمول.
من الأسباب الأخرى أيضًا هو ضعف الدورة الدموية، حيث يوجه الجسم كميات أكبر من الدم إلى الجهاز الهضمي بعد الأكل، مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ، فينتج عن ذلك شعور بالكسل والنعاس. كما أن اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص الحديد والمغنيسيوم يمكن أن تكون وراء هذا الخمول.
تابع الحل من الرقم 4 في السطر التالي
