*بذور اليقطين (اللب الأبيض)* هي واحدة من أكثر الأطعمة فائدة للصحة، خصوصًا لمرضى القلب، الكوليسترول، والضغط المرتفع. تحتوي هذه البذور الصغيرة على كنز من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الجسم.
إليك أهم *الحقائق والفوائد الصحية* لبذور اليقطين:
—
🌿 فوائد بذور اليقطين للقلب والكوليسترول:
1. *غنية بالأحماض الدهنية الصحية*
تحتوي بذور اليقطين على أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6، وهي دهون غير مشبعة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
2. *مصدر قوي للمغنيسيوم*
المغنيسيوم يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم، وهو عنصر أساسي في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تابع من الرقم 2 في السطر التالي
