– *مفيد للبروستاتا والمثانة*
تناول بذور اليقطين بانتظام يساهم في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد، ويحسّن صحة الجهاز البولي لدى الرجال.
– *يُحسن النوم والمزاج*
لأنه غني بالتريبتوفان، حمض أميني يتحول في الجسم إلى “سيروتونين” و”ميلاتونين”، وهما هرمونا السعادة والنوم.
– *مفيد لمرضى السكري*
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على ألياف وبروتينات تقلل من امتصاص السكر.
—
✅ طريقة تناوله:
يمكن تناول بذور اليقطين محمصة أو نيئة، ويُفضل من دون ملح لمرضى الضغط. يمكن إضافتها إلى السلطات، الزبادي أو الشوربة.
—
*خلاصة*:
اللب الأبيض ليس مجرد تسلية! بل هو غذاء علاجي متكامل خصوصًا لصحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، دمجه في النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكن ذات أثر كبير على صحتك.
