بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكوسة على معادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يُعتبر البوتاسيوم ضروريًا لتنظيم ضغط الدم، بينما يُساهم المغنيسيوم في دعم وظائف العضلات والأعصاب.
ثانياً: دعم صحة القلب
تُعتبر الكوسة من الأطعمة القلبية الصحية، حيث إنها تُساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. تحتوي الكوسة على ألياف غذائية تساهم في خفض الكوليسترول وتساعد على تحسين صحة القلب. إن تضمين الكوسة في النظام الغذائي يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
ثالثاً: تحسين الهضم
تحتوي الكوسة على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي. تُساعد الألياف على منع الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء، مما يُساهم في تقليل مشاكل الهضم. تعتبر الكوسة أيضًا خفيفة وسهلة الهضم، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
رابعاً: دعم الوزن الصحي
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم 4):
<!–nextpag
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم 3):
