٦ إشارات يرسلها لك #جسمك فلا تتجاهلها لان عواقبها خط يرة 💥 التفاصيل في اول تعليق 👇👇

*النصيحة:*
لا تهمل الإشارات التي يرسلها جسدك. راجع طبيبك فورًا إذا استمرت هذه الأعراض أو تكررت، فالاكتشاف المبكر ينقذ الحياة.

للحماية من الإشارات الخطيرة التي قد يرسلها الجسم، إليك بعض *طرق الوقاية العامة* التي تحافظ على صحتك وتقلل خطر الإصابة بأمراض خطيرة:

1. *التغذية السليمة:*
تناول طعام متوازن غني بالخضار، الفواكه، البروتينات، والحبوب الكاملة، وقلل من السكريات والدهون المشبعة.

2. *شرب الماء بانتظام:*
الترطيب الجيد يحسن وظائف الكلى، الدورة الدموية، والهضم، ويقلل الشعور بالإرهاق.

3. *النوم الكافي:*
احصل على 7–8 ساعات نوم يوميًا لدعم جهاز المناعة وتجديد نشاط الجسم.

تابع من الرقم 4 في السطر التالي