4. *مراقبة المؤشرات الحيوية:*
راقب ضغط الدم، السكر، ومستويات الكوليسترول بشكل دوري، خاصة إذا كنت في منتصف العمر أو لديك تاريخ عائلي مرضي.
5. *ممارسة الرياضة:*
المشي اليومي أو أي نشاط بدني منتظم يساعد في تحسين صحة القلب، الدورة الدموية، والتخلص من التوتر.
6. *الابتعاد عن التدخين والكحول:*
لأنها تزيد من خطر أمراض القلب، الكبد، والسرطان.
7. *الفحص الدوري:*
لا تنتظر ظهور أعراض. قم بعمل فحوصات شاملة كل 6 إلى 12 شهرًا للكشف المبكر عن أي خلل.
8. *الاستجابة السريعة للأعراض:*
لا تتجاهل الألم أو التغيرات المفاجئة في الجسم. راجع الطبيب فورًا عند ظهور أي من العلامات التي ذكرتها.
الوقاية تبدأ بالوعي، والاهتمام بصحتك اليوم يحميك من الكثير من المشاكل مستقبلاً.
